鱷魚式(Chaturanga Dandasana)
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八體投地式(A...

鱷魚式(Chaturanga Dandasana)
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八體投地式(Ashtanga Namaskara)

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很多同學問說夠竟怎樣練習鱷魚式？

相信大家也知道鱷魚式就是我們體適能的伏地挺身，這個訓練動作是全身性眾多肌群都參與在內，所以不只是上肢、軀幹、臀部，甚至到下肢都有肌群在作用。大家在練習鱷魚式前不妨先多練習一下八體投地式。

考考同學們，還記得Suki老師上課時所提到八體是哪八體呢？🧐

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